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    老人抗衰老有哪些方法

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    发布时间:2019-10-30 作者:未知  来源:未知

        吉林市养老院介绍老年人抗衰老的方法:

        1、跳舞
        研究发现,老年人经常跳舞不但不会消耗过多的能力,反而会使能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍。而老年人经常跳舞还有利于四肢的健康,跳舞时,老年人要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,能够起到很好的健脑作用缓解大脑衰老。

        2、书画
        老年人练书法、绘画就相当于练气功一样,因为书法绘画讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼有异曲同工之妙。而练习书法、绘画都讲究姿势,要求老年人头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这样有助于老年人的身体和心理的健康。因此老年人不妨在日常生活中多练习书法绘画,不但陶冶情操还有健身功效。


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